Combien de couples, d'amis ou de familles sont brisés à cause d'un mot mal placé? Un mot prononcé sous l'effet de la colère peut tellement blesser que la relation s'arrêtera à jamais.
Un homme vient voir le prophète de l'islam Mohamad, prières et bénédictions sur lui, et lui dit :”donnez moi des conseils, ô prophète, mais sans m'en donner beaucoup“. Le prophète lui répond :”ne te mets pas en colère“. L'homme demanda d'autres conseils à trois reprises mais à chaque fois, le prophète répéta le même conseil : ” ne te mets pas en colère” !
Partant du principe que le prophète ne peut donner que des conseils que nous pouvons tous appliquer, nous pouvons en conclure que chaque être humain peut contrôler sa colère.
J'ai découvert ces derniers jours que le fait d'être colérique ne fait pas partie de la personnalité. Nous pouvons être émotifs mais pas colériques. Nous sommes tous capables de contrôler nos émotions et surtout la colère. Nous avons tout simplement besoin d'avoir les bonnes techniques.
Technique 1 : Agir à froid
Dés que vous sentez la colère venir, isolez-vous. Quittez la personne qui vous met en colère ou l'endroit où vous vous trouvez sans réagir. Vous pouvez rentrer dans votre chambre, votre bureau ou sortir prendre l'air. Ensuite, faites quelque chose qui peut vous distraire comme jouer au solitaire, aux puzzles, lire un article, discuter avec quelqu'un d'autre, etc. Cela peut durer quelques minutes voire quelques heures. Revenez enfin au problème qui vous a mis en colère lorsque vous êtes calme et que vous pouvez réfléchir. Agir à froid après une colère vous évitera de faire ou de dire quelque chose que vous allez par la suite regretter.
Technique 2 : garder le silence
Cette technique est simple mais parfois difficile. Il s'agit de garder le silence durant votre pic de colère. Montrez que vous êtes en colère par vos expressions de visage mais ne prononcez pas un mot. Restez silencieux jusqu'à ce que vous arriviez à retrouver votre calme. Et là, vous pouvez dire ce que vous avez à dire sans devoir à revenir vous excuser.
Rappelez-vous, la colère nous conduit à agir aveuglement et nous pousse à des actes que nous regrettons souvent.
Un homme vient voir le prophète de l'islam Mohamad, prières et bénédictions sur lui, et lui dit :”donnez moi des conseils, ô prophète, mais sans m'en donner beaucoup“. Le prophète lui répond :”ne te mets pas en colère“. L'homme demanda d'autres conseils à trois reprises mais à chaque fois, le prophète répéta le même conseil : ” ne te mets pas en colère” !
Partant du principe que le prophète ne peut donner que des conseils que nous pouvons tous appliquer, nous pouvons en conclure que chaque être humain peut contrôler sa colère.
J'ai découvert ces derniers jours que le fait d'être colérique ne fait pas partie de la personnalité. Nous pouvons être émotifs mais pas colériques. Nous sommes tous capables de contrôler nos émotions et surtout la colère. Nous avons tout simplement besoin d'avoir les bonnes techniques.
Technique 1 : Agir à froid
Dés que vous sentez la colère venir, isolez-vous. Quittez la personne qui vous met en colère ou l'endroit où vous vous trouvez sans réagir. Vous pouvez rentrer dans votre chambre, votre bureau ou sortir prendre l'air. Ensuite, faites quelque chose qui peut vous distraire comme jouer au solitaire, aux puzzles, lire un article, discuter avec quelqu'un d'autre, etc. Cela peut durer quelques minutes voire quelques heures. Revenez enfin au problème qui vous a mis en colère lorsque vous êtes calme et que vous pouvez réfléchir. Agir à froid après une colère vous évitera de faire ou de dire quelque chose que vous allez par la suite regretter.
Technique 2 : garder le silence
Cette technique est simple mais parfois difficile. Il s'agit de garder le silence durant votre pic de colère. Montrez que vous êtes en colère par vos expressions de visage mais ne prononcez pas un mot. Restez silencieux jusqu'à ce que vous arriviez à retrouver votre calme. Et là, vous pouvez dire ce que vous avez à dire sans devoir à revenir vous excuser.
Rappelez-vous, la colère nous conduit à agir aveuglement et nous pousse à des actes que nous regrettons souvent.
